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Receita de chá diurético natural

Você está se sentindo inchado depois da época de festas? Pode acontecer quando saímos da nossa alimentação normal e esse inchaço se deve a diferentes causas, uma delas, se dá por conta do aumento da retenção de líquidos.

A retenção de líquidos pode estar relacionada ao consumo de bebidas alcoólicas, de alimentos embutidos e/ou muito  salgados,  redução do consumo de vegetais frescos e baixo consumo de água.

Pensando nisso, trouxe pra você uma estratégia para auxiliar com a redução do inchaço, utilizando chás com propriedades diuréticas.

Atenção

Vale salientar que não devemos descartar a necessidade de manter uma alimentação equilibrada com vegetais, frutas, baixo consumo de alimentos ultraprocessados e consumo adequado de água tá bom?

Essa receita leva 3 tipos de ervas com propriedades diuréticas, mas pode ser feita com apenas uma se preferir. Importante, respeite a quantidade indicada de ervas, tudo em excesso pode fazer mal, inclusive os chás.

Como? Para isso basta adicionar 2 colheres de sobremesa de gengibre fresco, em uma panela com a água ainda fria, tampar e após levantar fervura (100°C), aguardar de 8 a 10 minutos.

Depois desse período, desligar e aguardar reduzir a temperatura a 85°C para adicionar as ervas. Siga o preparo como a descrito na receita principal do chá.

Contraindicações

• A cavalinha não deve ser usada por pessoas com disfunção cardíaca ou renal. Apesar de não apresentar efeitos colaterais, quando usado em doses terapêuticas, não é recomendado o seu uso contínuo.
• Gengibre: Altas doses podem diminuir a agregação plaquetária, portanto, deve-se evitar o uso junto com anticoagulantes, especialmente próximo a procedimentos cirúrgicos. O gengibre pode reduzir a glicose sérica, quem usa hipoglicemiantes deve acompanhar os níveis de glicose.
• Hibisco: contraindicada na gravidez e na lactação.

Caso você queira saber mais sobre as diferentes propriedades dos chás, pode acessar aqui: https://renatadilli.com/nutricao/quais-as-propriedades-dos-chas/

Referência: Instituto Ana Paula Pujol