Qual é a função do vitamina D?
Talvez você tenha feito essa pesquisa, porque se assustou com seus exames, ou porque esfriou e você lembrou que faz tempo que não avalia sua vitamina D correto?
Então eu faço a pergunta, você acompanha seus níveis de vitamina D?
Sim , talvez já tenha suplementado essa vitamina um dia, mas faz quanto tempo que não acompanha seus níveis de vitamina D? E não é tomando um solzinho no final de semana, o suficiente pra atingir níveis ótimos no sangue, principalmente no inverno (o que chega de exames com níveis baixos da famosa “vitamina do sol” não está no script).
Por isso se você alguma vez precisou suplementar e nunca mais procurou repetir exames para acompanhamento, fica o chamado de atenção, busque um nutricionista ou médico e faça acompanhamento dessas e outras vitaminas anualmente, ou a cada seis meses (ou menos conforme o caso), principalmente para aquelas que já teve histórico de deficiência.
Porque a vitamina D é importante? Vamos relembrar?
Destaque no esporte
– Diminuição no desempenho esportivo, maior risco de desenvolver osteoporose, câncer de mama , próstata;
– Papel importante na síntese de proteína, que em parte é por conta da sua influência na produção de testosterona (quem busca hipertrofia deve ficar de olho também);
– Sua deficiência pode ter relação com dores musculares inexplicáveis e risco aumentado para infecções respiratórias.
Destaque na saúde mental/intestinal/ inflamação
– Pode aumentar a atividade serotoninérgica: observado pelos benefícios na mudança de humor e alívio da dor (em casos de SII);
– A correção do desequilíbrio na vitamina D, tem valor significativo no controle das doenças inflamatórias crônicas;
Alerta: evite a auto suplementação, excesso de vitamina D pode causar toxicidade, procure um profissional de saúde habilitado para uma prescrição segura e personalizada.
Nesse caso a nutri aqui pode te ajudar.
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